Les bienfaits de la pratique du
vélo spinning
Nous ne nous cacherons
pas que l’activité physique a plusieurs bienfaits sur la santé. Comme le vélo
spinning est une activité physique présentant des hautes intensités, cela a
directement des bienfaits sur l’endurance cardiovasculaire.
De plus, la pratique
régulière d’activité physique permet de…
· diminuer les risques de maladies
cardiovasculaires
· diminuer les risques d’hypertension
artérielle
· réguler le taux de cholestérol
· améliorer la qualité de vie
· augmenter notre résistance à la fatigue
· prévenir certains cancers
· évacuer et mieux gérer le stress
· améliorer la santé sociale
Il est d’ailleurs prouvé
que les personnes atteintes de diabète de type II, diabète gras souvent
expliqué par un manque d’exercice, peuvent, par la pratique d’activité
physique, noter une diminution des symptômes ou même les éliminer.
Plus spécifiquement, le
vélo spinning permet de renforcer le bas du corps (les fessiers, les
quadriceps, les gastrocnémiens et les ischios-jambiers), de protéger les
articulations des genoux puisqu’il n’y a aucun choc, de garder la forme et
parfois même de perdre du poids.
Autres avantages…
Le vélo spinning permet
de réaliser une activité physique intense sans que l’on ait besoin d’aller bien
loin. Si la température est mauvaise à l’extérieur et que l’on possède un vélo
spinning à la maison, il est possible de faire son activité physique
à l’intérieur sans se déplacer dans un centre de conditionnement physique.
Texte retiré du site: http://epsjeanesarahlouise.blogspot.pt/p/les-bienfaits-de-la-pratique-du-velo.html
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